我不再是「沒意志力王」（上）：為什麼要參加楊斯棓醫師的徵文活動？

作者：姚侑廷

一切都緣起於去年九月，新思惟國際的《演講技巧與溝通工作坊》。

「沒意志力王」宣佈退位

還記得某天下午，頭皮一熱手一滑，報名 自虐 參加了新思惟的小班課程，遇到了楊斯棓醫師（他是當堂課的講師之一）。互相認識之後，就參加了一整年的徵文活動，直到現在。大家都說要養成一個好的習慣，就要堅持２１天，讓「刻意為之」變成「自然而然」（例如不洗碗）。「看書寫心得」這個習慣，不只２１天，居然堅持了一整年！想想真是不可思議，大學時期好友給我的綽號，可是「沒意志力王」耶！這下子只能宣佈退位了。

如果你或你身邊的人，也跟過去的我一樣，是「沒意志力王國」的一份子。那就容我跟您介紹一下，我是怎麼在不知不覺間，變成一個我不認識的人（欸這句好像韓劇的預告）。楊醫師的徵文活動，有下面四個特色：

一、好獎品

楊醫師一直很懂得鼓勵人。對大胃王而言，比賽最好的冠軍禮物，莫過於「一年份餐券」了（好吧你說「一年份胃藥」可能也對）。對於愛看書的同好，當然就是書啦！除了各式各樣的好書奇書絕版書外，還有一些奇特的獎品。印象最深刻的是林長揚手繪紙箱中寄來的十本絕版書，到現在箱子還在書架上被我放得好好的呢！其他有趣又高級的獎品包括：NIKON顯微鏡、日象烘被機、WMF廚具、OSIM按摩椅（以上我都沒拿到）、長榮航空升等券等等。印象中除了國小老師給過的橡皮擦鉛筆貼紙，看個書寫個心得就可能有禮物拿，這種好事你還在其他地方遇過嗎？

種類繁多又有趣的徵文獎品，你看到長揚的簽名了嗎？

二、好辛勤 

租書比買書好，因為它「有期限」，就會讓人不自覺想快點看完，才不會 被罰錢 覺得虧了。徵文比賽也是，截稿日總是在月底，你就會養成習慣，會想辦法在每個月的２５日之前把書看完一遍。１２個月，我總共看了１８本書，寫了２２篇文章。這一年來，每個月有了固定的生活模式：看到公佈書名 → 快買書（很多都是絕版書，只能在拍賣網站找) → 點讚 （確定書買到了才能點讚 ，啊糟糕我講出來了）→ 看書 → 寫筆記找資料 → 壓死線 發表文章 → 期待公佈名次，週而復始。有人逼你嗎？當然沒有，但是我假裝有啊！睡前的自言自語也從「哎呦時間快到了我得快點看完」，變成「欸這本書我覺得也能寫心得啊」，因此除了這１８本，這一年內我也另外看了７本書，寫了７篇文章，還參加了四次讀書會（感謝蔡依橙校長與MJ老師的主辦）。另外一提，報名參加讀書會也是壓力的來源。有的壓力是好壓力，在挺過之後會發現，不覺間「輕舟已過萬重山」，收獲滿滿，這是很好的事。

三、好開心

這一年來，除了從書上的知識收獲之外，最開心的就是認識了許多新朋友。「以文會友」猛一聽會讓你覺得我在假裝自己很有氣質。但是一旦你真正去做了才知道，原來同樣一本書，不同成長生活背景的十個人看，就會有十種完全不同的心得！而自己看完書，寫完文章後再去看別人的心得，那種「居然還能這樣看這本書！」的驚喜，所帶給你的感動，一輩子都很難忘記！電影也是，線上讀書會也是，原來以前書中看到的，「腦力激盪會迸發 火藥 火花」，是真的！學習能有收獲又開心，不是很幸福的一件事嗎？

四、好長進

年近四十，最怕的就是隨著自己腳步放慢，世界漸漸離你越來越遠，終於把你甩的看不見。不只手機新的功能不會用，甚至要跟孩子聊天，都不知道從哪聊起。參加徵文活動，我透過「看書（輸入） → 寫成文章（輸出）」的方式，建立起了一道接收外界訊息的通道。確實「書本」會落後最新資訊大約一到兩年，但遲到總比沒到好。我希望自己到走完人生之前，都能保持這樣的狀態，真正落實終生學習，也將這樣的態度交給我的孩子。

一個徵文活動，就能帶給你獎品、辛勤、開心、與長進。好活動，不參加嗎？

延伸閱讀與相關連結

• 我不再是「沒意志力王」（下）：從閱讀到書寫，我如何善用工具提高產出效能。
• 楊斯棓醫師的咀嚼肌
• 這是楊醫師的部落格，從２０１７年８月開始的徵文活動，會定期公布於此。